Test de Lactato
En el Club de Atletismo Cableworld Novelda, en colaboración con Qualis Quality Training, ponemos a tu disposición el Test de Lactato, una herramienta clave para optimizar tu rendimiento y entrenar de manera más inteligente.
¿Qué es el Test de Lactato?
El test de lactato es una prueba que mide la concentración de ácido láctico en sangre en diferentes intensidades de esfuerzo. Esto permite determinar los umbrales aeróbico y anaeróbico, facilitando una planificación de entrenamiento mucho más precisa y personalizada.
¿Por qué lo necesitas?
Si eres corredor, ciclista o deportista de resistencia, conocer tus umbrales de esfuerzo te ayudará a:
- Entrenar de forma más eficiente, sin sobrecargas ni entrenamientos ineficaces.
- Mejorar tu resistencia y rendimiento en carrera.
- Evitar el sobreentrenamiento y reducir el riesgo de lesiones.
- Optimizar tu consumo de energía para rendir mejor en competiciones.
Ventajas del Test de Lactato
✔ Entrenamiento basado en datos reales, no en sensaciones subjetivas.
✔ Mejor planificación y distribución de intensidades, con zonas de entrenamiento personalizadas.
✔ Aumento del rendimiento deportivo, con mejoras en tu velocidad y resistencia.
✔ Ideal para todos los niveles, desde corredores populares hasta atletas de alto rendimiento.
¿Cómo funciona y cómo puedes hacer el test?
El test se realiza con un protocolo progresivo de esfuerzo en el que se toman pequeñas muestras de sangre del lóbulo de la oreja o del dedo para analizar la concentración de lactato. A partir de ahí, nuestros expertos de Qualis Quality Training te proporcionarán un informe detallado con tus zonas de entrenamiento personalizadas.
📍 Lugar: Pista Atletismo Novelda o municipal de Novelda
🕒 Duración aproximada: 45-60 minutos